고혈압 자가진단을 해보세요



고혈압 체크 시트

(해당하는 것에 ✔하세요.)

□ BMI(체질량 지수)가 25이상(하단참조)

□ 담배를 피운다

□ 고지혈증이라는 진단도 있다

□ 남자 60세 여성 65세 이상이다

□ 부모 또는 형제에게 고혈압이 있다

□ 당뇨병 진단을 받았다

□ 식사는 약간 진한 양념의 음식을 좋아한다

□ 야채를 거의 먹지 않는다

□ 하루에 걷는 시간은 30분 미만

□ 매일 술을 마신다


△ 체크 항목이 2개..주의

생활 습관의 수정 등 주의가 필요합니다.

정기적인 건강 진단 등에서 혈압의 값에 주의하세요.

고혈압은 한번 되면 대부분 완치하지 않습니다.

예방이 가장 중요합니다.


▲ 체크 항목이 3개 이상의 사람..위험

생활 습관에서 고혈압에 관한 위험도가 높습니다.

과거 1년 이내에 건강 진단을 진찰하지 않으면 조기에 진찰하고 생활 습관의 개선이 필요합니다.


BMI는

Body Mass Index의 약어로, 세계 공통의 비만도의 지표를 나타냅니다.

BMI=체중(kg)/신장(m)의 제곱에서 요구된 기준치는


18.5미만 저체중

18.5이상 25.0미만을 표준

25.0이상 30.0미만을 비만(1도)

30.0이상 35.0미만을 비만(2도)

35.0이상 40.0미만을 비만(3도)

40.0이상을 비만(4도)으로 하고 있습니다.

예)체중 70키로/(1.7m*1.7m)=24.2 BMI




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